Lancer son activité avec des enfants : 1 à 2 h par jour
Pour lancer son activité avec des enfants à la maison, ou avec un emploi à côté, prévoyez 1 à 2 heures chaque jour, sur un créneau fixe, cinq jours sur sept. La régularité compte davantage que le nombre d’heures, avec des canaux qui prospectent pendant que vous êtes avec vos enfants ou au travail.
Marié, père de deux enfants, avec une activité déjà à plein temps, j’ai lancé moi-même mes services IA. Voici l’organisation qui fonctionne, issue de mon expérience et des situations de parents entendues lors des appels d’admission de novembre 2026.
Combien de temps par jour, vraiment
Deux heures par jour, c’est la base. Si vous arrivez à les décrocher pour votre activité, vous y arriverez. Certaines semaines en demanderont trois, d’autres une seule. Et si le week-end est réservé à la famille, cinq jours par semaine suffisent, à condition de ne pas sauter de jour.
Ces heures ne servent pas à la même chose selon la période :
| Période | Par jour | Ce que vous y faites |
|---|---|---|
| Semaines 1 à 4 environ | 1 à 2 h | choisir une offre, apprendre à livrer ce qu’elle promet, monter vos outils de prospection |
| Ensuite | 1 à 2 h | prospecter, relancer, préparer et mener les appels découverte |
| Dès qu’un client signe | selon la mission | livrer, sans couper complètement la prospection |
Une question revient souvent : « Deux heures par jour, ça suffit vraiment ? » Oui, si elles sont tenues tous les jours au même moment. Dix heures un dimanche, puis rien pendant deux semaines, ne remplacent pas cinq soirs d’une heure et demie. Si vous avez aussi un emploi, le système complet d’une heure par jour pour un salarié est dans trouver des clients en freelance sans quitter votre emploi.
Trouver votre créneau : quatre situations réelles
Le bon créneau est celui que personne ne vous prend. Voici quatre organisations de parents, anonymisées :
- aux heures d’école : une mère de deux enfants, qui avait mis sa carrière entre parenthèses pendant les naissances : « entre 13 heures et 16 heures, c’est mon temps libre ». Ses soirées appartiennent aux enfants : rien en direct le soir, tout se rattrape dans son créneau ;
- pendant la sieste et après le coucher : un directeur commercial, père d’un enfant d’un an et demi : « Ce n’est pas tant une question de nombre d’heures, c’est plutôt une question de quand les réaliser. » Il préfère travailler quand son fils dort « plutôt que quand il est avec moi et que je ne peux pas aller le voir » ;
- en télétravail : un salarié marié résume : « on a tous des responsabilités, on a deux, trois heures par jour » ;
- en horaires décalés : un salarié qui travaille pour l’Amérique du Nord : libre le matin, occupé l’après-midi et le soir. Son activité se fait avant 14 heures.
Le point commun : chacun a nommé un créneau précis, et l’a protégé.
Quand je me suis lancé, ce créneau tenait en une heure le soir, une fois les enfants couchés, et cette limite m’a obligé à ne faire que l’essentiel : prospecter.
Ce qui se fait en différé, et ce qui demande d’être là
Avec des enfants, votre agenda est imprévisible. Choisissez donc des méthodes qui n’exigent pas d’être disponible à heure fixe en journée. J’ai fait exprès de construire ma méthode ainsi : la plupart d’entre nous ont un emploi ou des enfants, et ne peuvent pas décrocher le téléphone à 9 heures pour appeler des prospects.
| En différé (votre créneau) | En direct (à caser) |
|---|---|
| construire la liste de prospects | les appels découverte |
| écrire et programmer les emails | un rendez-vous de présentation |
| préparer un diagnostic ou une proposition | un appel de lancement avec un client |
| apprendre, regarder un replay, construire un livrable |
Le cold email est le canal le plus adapté : vous écrivez le soir, l’outil envoie le lendemain en journée, et les relances partent seules. Les réponses vous attendent à votre prochain créneau.
Pour la colonne de droite, une seule règle : c’est vous qui proposez les horaires. Un lien de prise de rendez-vous qui n’ouvre que vos plages (la pause du midi, le début de soirée, le mercredi matin si vous êtes libre) évite les allers-retours. Regroupez vos appels sur une ou deux plages par semaine : le reste de votre activité n’a pas besoin de vous en direct.
La régularité compte plus que la motivation
La motivation varie avec les nuits courtes et les enfants malades. Le créneau, lui, reste. Vous vous asseyez, vous savez ce que vous avez à faire dans l’heure, vous le faites. Une liste de tâches écrite la veille vous évite de perdre vingt minutes à décider par quoi commencer.
Parfois, la bonne décision est d’attendre. Un indépendant débordé m’a raconté avoir payé un accompagnement l’été précédent, puis n’y avoir passé que trois demi-journées en huit jours. Il m’a dit : « j’ai qu’un jour par semaine où je lâche un peu la pression, je n’ai pas envie que cette journée-là, j’abandonne encore ma famille ». Il a choisi de reporter de quelques mois. C’est une question de priorités, et c’était la bonne : se lancer sans pouvoir tenir un créneau, c’est payer pour culpabiliser.
Salarié et parent : le congé ou le temps partiel pour création d’entreprise
Si vous êtes salarié du privé et qu’une heure le soir ne suffit pas, le Code du travail prévoit un congé ou un passage à temps partiel pour créer une entreprise (service-public.gouv.fr (nouvel onglet), page vérifiée le 24 avril 2025) :
- il faut 24 mois d’ancienneté dans l’entreprise ;
- la durée maximale est d’un an, renouvelable une fois, sauf accord collectif différent ;
- le congé n’est pas rémunéré ;
- la demande part au moins deux mois avant la date souhaitée ; sans réponse de l’employeur sous 30 jours, elle est acceptée ;
- l’employeur peut reporter le départ de six mois au plus, et, dans une entreprise de moins de 300 salariés, le refuser dans certains cas.
Le temps partiel est souvent le meilleur compromis pour un parent : un salaire qui continue, et une ou deux journées par semaine pendant que les enfants sont à l’école.
Ce que votre famille doit savoir
Votre créneau tient si la maison le connaît. Trois choses aident :
- le dire à votre conjoint, avec le créneau et la durée : « du lundi au vendredi, de 21 h à 22 h 30, pendant six mois ». Une décision prise à deux tient mieux qu’un temps volé ;
- le dire aux enfants, avec des mots simples et un signal visible (une porte fermée, un casque) ;
- partager le reste : le bain, les devoirs, le coucher se répartissent pour que l’un des deux ait son créneau, puis l’autre.
Pères et mères, la règle est la même : un créneau fixe, connu de tous, qui ne sert qu’à faire avancer l’activité.
Votre première semaine
Aujourd’hui, sélectionnez votre créneau, inscrivez-le et annoncez-le à la maison. Les cinq premiers jours, utilisez-le pour choisir une offre et un marché : trouver une niche vous guide en quelques soirées. La semaine d’après, lancez une prospection qui fonctionne sans vous. Désormais, vos créneaux servent à envoyer, relancer et préparer vos appels. Des heures régulières suffisent pour signer un premier client.